Питание кормящей матери - ресурсы

Обсуждения

Опрос и обсуждение "Реакция у ребенка на питание мамы при ГВ" результаты

Я могу есть все без исключения, никакой реакции.		•• [37.67%]
Есть некоторые продукты, которые приходится исключать.		•• [45.21%]
Я придерживаюсь очень строгой диеты.		•• [17.12%]
Всего голосов: 146

Статьи на тему питания

Краткая, но емкая статья о питании кормящей мамы "Что есть, а чего не есть кормящей маме?" Нади Айзнер (о ней). Перечислены основные аллергены, и основные принципы исключения-включения продуктов.
Более подробная статья того же содержания, развенчивающая обычные мифы о питании кормящей мамы http://www.breastfeeding.org.ua/how/feed/nutrition.html
Подборка материалов о питании кормящей мамы на сайте Международной Молочной Лиги Ла Лече (о Лиге) http://www.llli.org/Russian/subject/maternalnutrition.html
Еще более подробная статья Ирины Рюховой (о ней) "Что можно есть кормящей маме" http://akev.ru/content/view/4/52/ . Есть и о том, нужно ли питаться особым образом, чтобы молоко было "лучше", и о группах риска аллергенов, о коликах из-за питания матери, о матерях-вегетарианках.
Взгляд медика. Длинная, интересная статья педиатра Суламифи Вольфсон (о ней) о питании кормящей матери.
Если вам нравится питаться по схемам, "по науке", или вам хочется похудеть и нужен список необходимых продуктов, то статья для вас http://www.ourbaby.ru/articles/article.aspx?id=445 (основана на рекомендациях ВОЗ). Также интересные комменатрии - большей частью довольно пессимистично оценивающие статью.

Дополнительная информация о вегетарианском питании

статья о вегетарианском питании - обзор позиции Американской Ассоциации диетологов, включая информацию для беременных и кормящих
статья "Вегетарианство и здоровье" из журнала "Наука и жизнь"

Сборники рецептов

десерты для кормящей мамы http://www.perinatal.org.ua/index.php?option=com_content&task=view&id=17... с сайта Натальи Мовчан (о ней).

рецепты для педприкорма - полезное и маме, и даже ребенку http://forum.materinstvo.ru/index.php?showtopic=72395

Дополнительная информация

Питание кормящей мамы непосредственно связано с проявлениями аллергии у ребенка. Некоторые западные специалисты причисляют такие желудочные реакции, как боли в животе, вздутие, газы, колики, тоже к аллергическим реакциям. Статьи на тему аллергии - подборка здесь.

Питание кормящей матери зачастую влияет на то, худеет ли она, или набирает вес. Также диеты, пост могут влиять на выработку молока. Раздел об этом как похудеть/поправиться, диеты, пост